Mnogima je poznato da kada su tužni ili tjeskobni, češće obolijevaju. I nije to samo dojam – znanost sve više potvrđuje vezu između emocija i imunološkog sustava. Emocionalna stanja izravno utječu na hormonsku ravnotežu, a time i na obrambeni sustav našeg tijela.
Negativne emocije poput ljutnje, krivnje ili straha mogu izazvati upalne procese i oslabiti prirodne mehanizme obrane. Dugoročno, to može povećati rizik od raznih infekcija, ali i autoimunih bolesti. Suprotno tome, pozitivne emocije, osjećaj zahvalnosti i povezivanja, jačaju otpornost i ubrzavaju oporavak.
Briga o emocionalnom zdravlju, njegovanje odnosa i usvajanje zdravih navika poput uravnotežene prehrane i dovoljno sna, doprinose jačem imunološkom sustavu. Riječ je o cjelovitom pristupu zdravlju u kojem su tijelo i emocije neraskidivo povezani.