Stres je postao svakodnevni pratilac modernog čovjeka. Iako ga često doživljavamo kao mentalno ili emocionalno stanje, njegovi učinci vrlo su fizički. Dugotrajna izloženost stresu može rezultirati nizom tjelesnih simptoma – od glavobolja i ukočenosti vrata, do probavnih smetnji i iscrpljenosti.
Tijelo i um ne djeluju odvojeno. Kada smo u stanju uznemirenosti, naš živčani sustav preuzima kontrolu – dolazi do pojačanog lučenja hormona stresa, poput kortizola i adrenalina, što utječe na funkcije srca, crijeva i imuniteta. Osobe koje žive pod stalnim pritiskom često osjećaju napetost u mišićima, probleme sa spavanjem ili kronični umor.
Prepoznavanje simptoma je prvi korak. Tehnike upravljanja stresom poput meditacije, disanja, tjelovježbe i kvalitetne komunikacije mogu pomoći u smanjenju utjecaja stresa na tijelo. Redovita briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i posjet liječniku – jer zdravlje počinje iznutra.