Suočavanje s psihosomatskim simptomima ne zahtijeva uvijek složene terapije. Ponekad je dovoljno uvesti male, ali redovite navike koje tijelu i umu vraćaju ravnotežu.
Tehnike poput progresivne mišićne relaksacije, vođenja dnevnika emocija, šetnje u prirodi ili jednostavne meditacije dokazano pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju općeg zdravlja. Također, učenje asertivne komunikacije i postavljanje osobnih granica može značajno smanjiti emocionalnu napetost.
Važno je pristupiti sebi s razumijevanjem. Umjesto da ignoriramo ili potiskujemo simptome, korisnije je poslušati što nam govore i učiniti male korake prema promjeni. Svijest o sebi i briga za vlastito blagostanje temelj su zdravog života.